Relaxeren kan je leren... gelukkig maar :)

Het doel van relaxeren is om je stress-prikkels te leren voelen en je te begeleiden om er mee te leren omgaan.

Je kan bij mij terecht voor:

- Diverse ademhalingstechnieken
- Actieve en passieve relaxatietechnieken
- Ontladen van mentale stress
- Systeemwerk voor sociale stress
- Basis van mindfulness / meditatie
- Eenvoudige relaxerende visualisaties
- Eenvoudige ontspannende (zelf)massagetechnieken
(nek, schouders, rug, hoofd- en aangezicht - steeds met kledij)

1) Relaxatie als hulpmiddel ter ondersteuning van stress- en burn-out coaching

Tijdens de coaching stress- en burn-out, geef ik je graag enkele handvaten mee om tot rust te komen.
De focus ligt hier meer op mentale, emotionele en sociale stress, eerder dan fysieke stress.
Ik probeer dit zoveel mogelijk om jouw maat uit te werken.
Het enige wat ik vraag is om open te staan om dingen te proberen. Werkt het niet meteen? Geef het wat tijd.
We kunnen echter zeker ook naar alternatieven kijken die beter bij jou passen.

2) Individuele relaxatiesessies

Geen nood aan coaching maar wil je wel graag enkele ontspanningsoefeningen aanleren?
Ook dat kan. Tijdens een kort intakegesprek, bekijken we samen waar de oorsprong van je stress ligt en welke oefeningen jou zouden kunnen helpen. Verwacht echter geen instant oplossing of "mirakel".
Elke nieuw aangeleerd gedrag of mindset vraagt even tijd dus neem die tijd om te oefenen en pas het regelmatig toe.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dit is voor iedereen verschillend. Meestal zijn er toch een 6-tal sessies nodig om effect te zien.
Tarief: 50€/u

3) Mindfulnesstraining in groep

In het najaar 2021 (31/10/2021 tem 19/12/2021) organiseer ik een 8-weken mindfulness training.
Ik leer je stapsgewijs om terug bewust in het leven te staan, te leren omgaan met je piekergedachten, grenzen te stellen en door middel van meditatie en (zelf)reflectie jezelf beter te leren kennen, terug focus te vinden en minder stress te ervaren.

Wil jij dat ook graag leren? Schrijf dan in via kim@eigenweg.be

Tarief: 234€ voor 8 sessies